Ernährung

Dauerhaft schlank auch ohne Diätplan? – Interview mit Ernährungsberater Holger Gugg

29. Mai 2013 | Von

Kaum jemand ist zu hundert Prozent glücklich mit seiner Figur. Leider. Muss man deswegen jedoch hungern oder reicht es seinen Körper regelmäßig zu bewegen? Ich habe den Ernährungsberater und Bodybuilder  gefragt, wie Frauen dauerhaft schlank sein können und ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind. Hallo Holger, eine Bodybuilderregel lautet 70 Prozent Ernährung, 30 Prozent Training. Wenn ich

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Experiment: Das Vegan-Wochenende

21. April 2013 | Von

Vor 14 Jahren habe ich das schon mal probiert: vegan leben. Lederschuhe wurden aus dem Kleiderschrank verbannt, das Reformhaus war mein neues Zuhause und, wenn ich irgendwo zum Essen eingeladen war, habe ich mein Essen in der Tupperdose mitgebracht. Lange habe ich das nicht durchgehalten, gescheitert bin ich etwa nach einem Jahr wegen der Milchschokolade

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Expertentipp: Stoffwechsel ankurbeln und abnehmen

20. November 2012 | Von

Wer einen schnellen Stoffwechsel hat, verbraucht mehr Energie und verbrennt somit mehr Kalorien. Athletencoach und Personal Trainer Pit Trenz erklärt, wie wir unseren Stoffwechsel beeinflussen können. Woher weiß ich, ob mein Stoffwechsel langsam oder schnell ist? Pit Trenz: Zum einen sollte man sein Essverhalten beobachten: Esse ich viel und nehme trotzdem nicht zu oder esse

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„Du isst nicht genug Kalorien, um abzunehmen“

8. Oktober 2012 | Von

Abnehmen bedeutet Kaloriendefizit – dieser Satz hat sich bei vielen eingebrannt, die schlank werden wollen. Aber die Wahrheit ist: Wer zu wenig Kalorien zu sich nimmt, nimmt langfristig nicht ab. Das schreibt auch das Fitness-Online-Magazin choachcalorie.com und listet auf, wie der Körper reagiert, wenn er mit Kalorien unterversorgt wird. 1. Die Schilddrüsenproduktion wird verringert. Die

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Training ohne Muskelzuwachs und Fettverlust? – Drei Dinge, die wir oft falsch machen

7. September 2012 | Von

Täglich sporteln und trotzdem keine sichtbaren Ergebnisse? Die drei größten Fitnessfehler sind: Zu starker Fokus auf Ausdauertraining statt zusätzliches, effektives Krafttraining Kein durchdachter Trainingsplan, sondern bunter Sportarten-Mix Zu wenig Eiweiß in der täglichen Ernährung Diese drei Gründe listet der amerikanische Fitnesstrainer Joe Dowdell auf, in der Online-Ausgabe der Sportzeitschrift SHAPE. Gegenmaßnahme – für ein effektives

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