Beiträge zum Stichwort ‘ Ernährung ’

Dauerhaft schlank auch ohne Diätplan? – Interview mit Ernährungsberater Holger Gugg

29. Mai 2013 | Von

Kaum jemand ist zu hundert Prozent glücklich mit seiner Figur. Leider. Muss man deswegen jedoch hungern oder reicht es seinen Körper regelmäßig zu bewegen? Ich habe den Ernährungsberater und Bodybuilder  gefragt, wie Frauen dauerhaft schlank sein können und ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind. Hallo Holger, eine Bodybuilderregel lautet 70 Prozent Ernährung, 30 Prozent Training. Wenn ich

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Making Of: Interview mit Holger Gugg von Body-Coaches.de

19. Mai 2013 | Von

Ich lese seit einiger Zeit verschiedene Fitnessblogs, unter anderem folge ich auch Holger Gugg von www.body-coaches.de Positiv aufgefallen ist er mir, weil er neulich auf Facebook einen Link gegen Doping im Bodybuilding gepostet (http://www.zecplus.de/blog/doping-im-bodybuilding-eine-kleine-auskotzrunde/) und sich dazu auch klar positioniert hat. Er macht selbst Bodybuilding und bereitet viele Athleten für Wettkämpfe vor. Unter anderem, Jasmin

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Expertentipp: Stoffwechsel ankurbeln und abnehmen

20. November 2012 | Von

Wer einen schnellen Stoffwechsel hat, verbraucht mehr Energie und verbrennt somit mehr Kalorien. Athletencoach und Personal Trainer Pit Trenz erklärt, wie wir unseren Stoffwechsel beeinflussen können. Woher weiß ich, ob mein Stoffwechsel langsam oder schnell ist? Pit Trenz: Zum einen sollte man sein Essverhalten beobachten: Esse ich viel und nehme trotzdem nicht zu oder esse

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„Du isst nicht genug Kalorien, um abzunehmen“

8. Oktober 2012 | Von

Abnehmen bedeutet Kaloriendefizit – dieser Satz hat sich bei vielen eingebrannt, die schlank werden wollen. Aber die Wahrheit ist: Wer zu wenig Kalorien zu sich nimmt, nimmt langfristig nicht ab. Das schreibt auch das Fitness-Online-Magazin choachcalorie.com und listet auf, wie der Körper reagiert, wenn er mit Kalorien unterversorgt wird. 1. Die Schilddrüsenproduktion wird verringert. Die

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Training ohne Muskelzuwachs und Fettverlust? – Drei Dinge, die wir oft falsch machen

7. September 2012 | Von

Täglich sporteln und trotzdem keine sichtbaren Ergebnisse? Die drei größten Fitnessfehler sind: Zu starker Fokus auf Ausdauertraining statt zusätzliches, effektives Krafttraining Kein durchdachter Trainingsplan, sondern bunter Sportarten-Mix Zu wenig Eiweiß in der täglichen Ernährung Diese drei Gründe listet der amerikanische Fitnesstrainer Joe Dowdell auf, in der Online-Ausgabe der Sportzeitschrift SHAPE. Gegenmaßnahme – für ein effektives

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Heidi hantelt – warum ich seit kurzem mit Plan trainiere

29. August 2012 | Von

Ich bin Anfang 30 und habe in meinem bisherigen Leben immer mal wieder gesportelt. Dabei habe ich schon einige Sportarten kennen- und schätzen gelernt: Kickboxen, Klettern, Yoga, Tai Chi, Segeln, Schwimmen und Laufen. Sportliche Phasen haben sich regelmäßig mit Nichts-Tun-Perioden abgewechselt. Die Gründe waren unterschiedlich: Mal bin ich umgezogen, habe den Job gewechselt oder die

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