Wer Gewichte stemmt, wird breit, muskulös und männlich. Dieses Vorurteil widerlegt die Kasselerin Katharina Rockenbach. Groß, schlank, lange, braune Haare: Die 21-Jährige könnte auch bei
Wer mit dem Kraftsport anfängt, will oft schnelle Ergebnisse sehen und ist enttäuscht, wenn nach drei Monaten das Arnold-Schwarzenegger-Spiegelbild ausbleibt. Pit Trenz, ehemaliger Profi-Bodybuilder und
Woche eins der Fit-Wie-Herkules-Challenge war okay. Die größte Schwierigkeit liegt weiterhin bei der richtigen Ernährung. Ich habe Probleme, die vorgegebene Proteinzufuhr einzuhalten. Idealerweise sollte ich
Auf einmal war sie weg: die fröhliche, gelbe Banane mit den Hanteln in der Hand. Die Fit-Wie-Herkules-Redaktion hat den geschassten Promi getroffen und über ihren
Endlich mal keine hoffnungsfrohen Jahresvorsätze, die schnell wieder gekippt sind. Stattdessen: am Silvesterabend keinen Neujahrsbeschluss fassen, sondern auf das vergangene Jahr zurückzublicken und sagen: Ja,
Hier ein Beispiel eines TRX-Ganzkörper-Workouts. Mit diesen Übungen habe ich meinen Körper während des Urlaubs ab und an ins Schwitzen gebracht. Es sind neun Übungen,
Für jede Fitnessstufe, überall einsetzbar, Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Muskelwachstum: Die Slogans hören sich toll an, aber: ist TRX innovativ oder einfach nur eine
Täglich sporteln und trotzdem keine sichtbaren Ergebnisse? Die drei größten Fitnessfehler sind: Zu starker Fokus auf Ausdauertraining statt zusätzliches, effektives Krafttraining Kein durchdachter Trainingsplan, sondern
Ich bin Anfang 30 und habe in meinem bisherigen Leben immer mal wieder gesportelt. Dabei habe ich schon einige Sportarten kennen- und schätzen gelernt: Kickboxen,
