Connys Sportecke

4 Tipps: So lernt man ein Rad zu schlagen

„Mama, kommst du mit auf den Bolzplatz?“ Sonntag: Blauer Himmel, Sonnenschein – Zeit, sich im Garten mit einem Buch zu vergnügen, Joggen zu gehen oder einfach die Seele baumeln zu lassen. Da steht bei mir der Bolzplatz auf dem letzten Platz der Lieblingsaktivitäten. Zumal meine Kinder nicht die einzigen mit dieser Idee sind. Und mal

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Kann Karate den Charakter verändern?

Karate kann Menschen fit machen, mental stärken und als Selbstverteidigung eingesetzt werden. Dr. Olaf Krey, 6. Dan (Schwarzgurt), ist der offizieller Vertreter des Kôryû Uchinâdi in Deutschland. Er hat direkt beim Gründer dieser Karate-Form, Patrick McCarthy, gelernt. Im Fit-wie-Herkules Interview habe ich  über die Besonderheiten des Kôryû Uchinâdi, über den Weg und die Hürden des

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Jenaer Frauenlauf: Trainingstipps vergessen & Anfängerfehler pur

Ganz so schlimm, wie es im Titel anmuten lässt, ist es vielleicht gar nicht. Und doch lässt sich die Enttäuschung nicht verbergen. Denn trotz guter Vorbereitung, Trainingstipps von Heike Drechsler und hoch motiviert habe ich mein Ziel, die 30 Minuten auf die 5 Kilometer zu schaffen, nicht erreicht. Aber auf Anfang: Endlich war es so

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Mein Lauf mit Heike Drechsler: Durchkämpfen, Durchhalten und erfolgreich sein

Gefühlt eben noch in Barcelona im Fernsehen – nun steht sie neben mir: Das Idol aus meiner Jugendzeit, Powerfrau und Ausnahmesportlerin – Heike Drechsler. Genau hier im Jenaer Paradies wartet sie nun, um mit ein paar Frauen ein Lauftraining zu absolvieren. Ich kann es kaum glauben! Meine Töchter, beide erst 11 und begeisterte Sportler, sind

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Motivation

Heike Drechsler: Olympiasiegerin über Willensstärke

Wer erfolgreich ist, hat auf jeden Fall Durchhaltevermögen. Aber wie bekommt man Durchhaltevermögen? Die erfolgreiche Sportlerin Heike Drechsler  gibt Cornelia Conny Lässing im Video dazu Tipps. Beispielsweise, dass Regelmäßigkeit, also Routine wichtig ist. Außerdem sollte man sich seinem Ziel bewusst sein, so ist es leichter, bis zum Schluss zu kämpfen.  Angeboren ist Willensstärke nicht- es

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Heidis Hantelecke

Training für Rücken und Bizeps: Split 4 von 4

Für einen gesunden Rücken und straffe Arme: Eine Trainingseinheit für Rücken und Bizeps. Split 4 von 4.            

Trainingstipps

Trainingstipps für Laufanfänger beim Wettkampf: Nicht von anderen irritieren lassen

Ich bin gelaufen und gescheitert. Darüber habe ich hier geschrieben. Danach habe ich nochmal das Gelernte resümiert. Hier ein paar persönliche Tipps für Laufanfänger: Lauft euren eigenen Stil und Rhythmus – auch wenn das heißt, zwischendurch zu gehen Lasst euch nicht von schnelleren Läufern irritieren. Es ist nicht schlimm, überholt zu werden. Es ist ein

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Sportlerporträts

Fußballer als Traumberuf: Der 21-jährige Michael Schultz vom SC Karlsruhe

Viele Jungs träumen davon, Profifußballer zu werden. Wie das genau funktionieren kann und was das bedeutet, wissen jedoch nicht viele. Daher hat das Pamina Schulzentrum in Herxheim (Pfalz)  ein Symposium mit aktuellen und ehemaligen Profifußballern, Schiedrichter und Trainer organisiert. Eingeladen war auch Michael Schultz, der 2012 am PGH ein Einserabitur absolviert hat. Als er zwölf

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Rezepte

Eiweißreicher Snack: Himbeer-Quark-Drink

Ein vitaminreicher, kalorienarmer und proteinhaltiger Snack für Zwischendurch: der Himbeer-Quark-Drink macht satt und beugt Heißhunger am Nachmittag vor.

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